5 maneras de ponerse en forma para el verano para la mujer

• 5 agosto 2014 • Cuidado personal y bienestarComments (0)913

Es el momento de desconectar y relajarse pero también de revisar cómo ha ido el año hasta el momento y pensar en cómo lo queremos acabar. Para ello, la consultora Sandra Marín apunta que tras el verano y durante él es una buena época de reflexión para enfocar nuestros próximos objetivos a través de 5 sencillas pautas.

pareja1.- DDD: Descansa, disfruta y desconecta de tu vida anterior!

Saber disfrutar del tiempo libre comporta también saber romper con esos hábitos estresantes y aprender a darnos tiempo para nosotros. Creemos que hay que vivir intensamente ese tiempo de descanso y lo que hacemos es continuar con el mismo ritmo acelerado del día a día llenándolo de distintos contenidos (excursiones, celebraciones, compromisos familiares…).

Justamente para poder aprovechar el tiempo es importante saber parar descansar y disfrutar de los pequeños placeres, por ejemplo, levantarse cuando el cuerpo te lo pida, dormir la siesta, dar largas caminatas, disfrutar de un desayuno tranquilo…

Oblígate a pausar tu ritmo y a ser más consciente de que en el tiempo no importa la cantidad, sino la calidad del mismo.

2.- Revisa tus metas. Qué has conseguido?

Puede ser también un buen momento para pararte a reflexionar sobre los retos y metas conseguidas desde que iniciaste el año. Para ello, piensa qué objetivos te planteaste, cuáles de ellos has conseguido y qué acciones iniciaste para alcanzarlos. Para aquellos que no has alcanzado, pregúntate cómo y qué puedes hacer para vencer los frenos que te impiden lograrlos. A partir de ahí elabora un plan de acción con actividades sencillas y amenas que puedas llevarlas a cabo en los próximos meses.

3.- AP (Actitud Positiva) en Estado ON.

Mantén una actitud abierta, distendida y, sobretodo, positiva ante todo. Vive todos los momentos de tu vida y ríete de tus circunstancias observando todas las cosas que has logrado superar y que te quedan aún por vivir. Estando descansado, relajado y poniendo a punto tu cuerpo y mente conseguirás acabar el año satisfecho y con una actitud positiva.

4.- Sigue aprendiendo

Al volver de las vacaciones, nuestro organismo está más relajado y hace que nuestra mente y capacidad de aprendizaje estén más activas, consiguiendo así que se adquieran más fácilmente nuevos conceptos. Es un buen momento para leer un libro sobre tus intereses y aprender sobre ellos o apuntarse a un intensivo de un idioma, ir a charlas sobre temas que te motiven…

5.- Culto al wellness

Aprovecha unos días para poner tu cuerpo a punto y para hacer actividades que puedas disfrutar intensamente como nadar, patinar, hacer senderismo… Otra divertida forma de ponerte en forma y además oxigenar tu mente es apuntarse a interesantes rutas turísticas a pie que se hacen por la misma ciudad: grandes recorridos llenos de historia que alimentarán tu alma.

(Fuente: www.mikahdewaart.com)

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