¿Tú crees que las que tienen un buen trasero son unas privilegiadas de la naturaleza? Pues estás en lo cierto pero también se puede obtener a base de esfuerzo lo que la naturaleza no concede. ¿Cómo? Sí, bingo, haciendo ejercicio. Salvo que te quieras poner una prótesis, el trasero se ejercita.

Algunos tips:

-No uses el ascensor. Subir las escaleras es un gran ejercicio aeróbico que fortalece muchísimo el culete.
-Steps. No hace falta que estés matriculada en el gimnasio. En casa puedes improvisar con unos libros viejos. Ya sabes, a hacer que subes escaleras. Todos los días.
-Tensa y destensa los músculos del culete. No hace falta que sea a la hora del ejercicio. Lo puedes hacer también en el metro, en el autobús o cuando estés de pie sin hacer otra cosa con las piernas.
-Vete al trastero y recupera tu bicicleta. Sin excusas. Debes recuperar la costumbre de ir en tu tiempo libre en bicicleta, es lo que más puede tonificar los músculos del culete…de las piernas y de todo el cuerpo.
-Las grasas, mejor fuera de tu alimentación. Sí, lo sentimos pero comer es básico para tener un buen culete. Come bien y sano. Los resultados saldrán a la vista.
-Baila. Bailar es buenísimo para el alma y para el cuerpo. La gente que baila con frecuencia presenta mejores resultados en las analíticas y es, en general, gente con mucho más positivismo. Y el culete también se ejercita en el baile.

Ya lo sabes, no hay excusas. ¡Comienza ya mismo!

(Fuente: blog.clinicabruselas.com)

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