Tras las vacaciones de verano son muchos los que quieren recuperar los buenos hábitos de salud y sus rutinas deportivas habituales, que normalmente son abandonadas durante los días de descanso. La clave para retornar a las rutinas de entrenamiento y [...]
El running se ha convertido en el deporte de moda, sólo hace falta mirar a tu alrededor. Hombres y mujeres con una buena condición física o simples aficionados, actualmente parece que no eres nada si no eres runner. Moda, redes [...]
1. Calienta caderas, rodillas y tobillos con ejercicios de giros y trote suave durante 5 min. 2. Utiliza un calzado acorde a tu peso, estatura y pisada. Evitarás la fascitis plantar. 3. No sigas un ritmo más alto que el [...]
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